最近、なんか肌の調子がおかしい・・・
美肌とは程遠い・・・
なんて鏡を見ては落ち込んでいませんか？
でも、何歳からでも、美肌になることはできます！
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クライアントさんでも、４０後半から初めていろいろと見直して始めた方でも、生まれて初めてこんなに美肌になった！と喜んでいただけました＾＾
では、本当に美しい肌を手に入れるにはどうしたらよいのでしょう？
そこで今回は、本当に美肌を実感出来る方法をいくつかご紹介していこうと思います。
ぜひ、参考になさってくださいね＾＾
あなたにとって美肌とは・・・？
本当の美肌を手に入れる前に、まず考えなくてはいけないことがあります。
それは、あなたにとっての「美肌」です。
「美肌」とひとことで言っても、思い描く肌は人それぞれかもしれません。
一般的には、美肌といわれるお肌にはいくつかの条件があります。
１．肌のきめが整っていること
肌のきめが整っていると、毛穴も目立ちにくくて柔らかでふっくらとしたイメージがあります。
２．潤いのありみずみずしいこと
しっかりと潤いのあるお肌は、みずみずしいイメージがあります。
３．肌にハリがあること
肌にハリがあると、若々しいイメージになります。
これらの3つの条件を満たしているお肌が一般的に美肌と呼ばれます。
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美肌になれる洗顔方法ってあるの・・・？
美肌を手に入れたいと思ったら、まずは洗顔から見直していきましょう。
クレンジングや洗顔は、お肌に直接関わることであり毎日のことなのでしっかりとぽいんとを抑えて行うことで美肌へと近づきます。
クレンジングや洗顔で、メイクを落せばいい、顔の汚れを落せばいいと考えて適当に行わないようにしましょう。
それでは、さっそく正しいクレンジングと洗顔のポイントをご紹介していきましょう。
＜クレンジング＞
１．クレンジング剤はいろいろなタイプがあります。
ミルククレンジング、ジェルクレンジング、クリームクレンジング、オイルクレンジングや拭き取りクレンジングなどです。
これらのクレンジング剤はそれぞれ成分や油分などの含有量がちがうので、自分の肌に合ったものやメイクの濃さなどで使い分けます。
気になる界面活性剤ですが、メイクをしっかり落とすためには必要な成分なので多少含まれているのは問題ありません。
２．クレンジング剤を肌にのせている時間は短くしましょう。
メイクをしっかりと落そうとして時間をかけて念入りにクレンジングしている方もいるでしょう。
けれどもクレンジングに時間をかけすぎると乾燥の原因になります。
ですから、クレンジングは1分位で終わらせるようにしましょう。
３．クレンジングは、皮脂が多いTゾーンから始めて、Uゾーン、顔の内側から外側に向かって優しく洗っていきましょう。
４．すすぎは、できるだけぬるま湯を利用するようにしましょう。
熱すぎるお湯だとお肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうので乾燥の原因になります。
クレンジングの際に注意することとしては、アイメイクなど濃いめのメイクは専用のクレンジング剤を使って先にあらかじめメイクを落としておきましょう。
またクレンジング剤は、量が少なすぎると摩擦がかかり肌への刺激が強くなるので気を付けましょう。
こちらにも詳しく書いてます＾＾
⇒あなたは【たまご肌】クレンジングの選び方、間違っていませんか？
＜洗顔＞
１．まずは手を洗って清潔にしておきます。
２．ぬるま湯で顔を水洗いしてから、毛穴を開いて汚れが落ちやすくしておきます。
３．手のひらか泡立てネットを使って洗顔料をしっかりと泡立てましょう。
きめ細かい泡を作ることでお肌への負担が軽くなります。
４．クレンジングと同じように皮脂の多いTゾーンからUゾーン、頬、口まわり、目の周りの順に指の原で細かく洗っていきます。
５．ぬるま湯で擦らないように優しく泡を洗い流します。
すすぎはしっかり30回前後行いましょう。
特に小鼻や生え際などが丁寧にすすぎましょう。
６．洗顔が終わったらすぐに清潔なタオルで優しく押さえるように水分を拭き取ります。
７．その後、できるだけ早く化粧水などで保湿もしましょう。
洗顔をする際の注意点としては、1日に2回以上はしないこと。
朝は水だけで洗顔でもかまいませんが、暑い季節に汗をかいた時は泡洗顔にしましょう。
皮膚が薄い目元や口元は、ゴシゴシ洗わないようにとくに気を付けましょう。
こちらも参考にしてみてください＾＾
美肌になれるスキンケアのポイント３つとは・・・？
クレンジングや洗顔のポイントが分かったところで、つぎはスキンケアです。
基礎化粧品をつかったスキンケアはクレンジングなどと同じくらい美肌づくりには大切ですよね！
まずは、正しい基礎化粧品の選び方からお話ししていきますね＾＾
１．自分の肌質を知ることが最大のポイント！？
なにより大切なことは、自分の肌に合ったものを選ぶことです。
あなたのお肌は乾燥肌？敏感肌？それとも混合肌ですか？
お肌には、生活環境や食べ物、生活によって、様々なタイプに分かれます。
肌質によって、今のあなたの肌に必要な成分も大きく変わってくるものです。
自分の肌質が分からない場合には、皮膚科や美容コーナーなどでカウンセリングを受けてみるのもよいでしょう＾＾
２．目的にあった成分が配合されているもの選ぶことが大事！？
化粧品には保湿や美白、エイジングケアなどいろいろあります。
あなたはどんなお肌になりたいですか？
自分の肌トラブルや、理想の肌になるための成分が配合されているスキンケア用品を選ぶことが大切です＾＾
口コミだけでどれを購入するか決定しないで、しっかりと成分を確認し自分に合うものを購入するようにしましょう＾＾
３．使い続けることを考えて無理のない価格帯の物を選ぶこと
せっかく自分の肌にあった基礎化粧品がみつかったところで、高くて継続できなくては意味がありません(ﾟoﾟ;;
そこで使い続けることを考えて自分にとって、無理のない価格帯で選ぶことが大切になります。
自分のお肌に合っていることが一番ですのでトライアルセットなどが販売されているものは、まずはお試しからスタートしてみるのがオススメですよ♫
美肌をつくる食事ってあるの・・・？
つぎに、体の中から美肌をつくるために食事も見直していきましょう。
美肌を作る食材を毎日の食事に積極的に取り入れていくことで、スキンケアの効果もより期待できます。
美肌を作るために必要な食事についてお話していきましょう。
１．タンパク質を取る
タンパク質は小魚や白身魚などの動物性と大豆などの植物性をあわせて摂るようにしましょう。
２．細胞膜を作る良質な脂質を摂る
最近注目を浴びているアマニオイルやえごまオイルなどにはオメガ３脂肪酸が含まれています。
これらが美肌を作り出すことが期待できます。
３．緑黄色野菜や海藻類を摂る
抗酸化作用のあるビタミンやミネラルを多く含んでいる緑黄色野菜や海藻類を積極的に摂りましょう。
４．食物繊維を摂る
ごぼうやレンコンといった根菜や海藻類、バナナなどは食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は美肌効果や整腸作用のあるので積極的に摂りましょう。
食事にこれらの栄養素を入れるのは意識すればそれほど難しくはありません。
ぜひ、毎日の食事に上手に取りいれてみてください。
こちらにも詳しく書いてます＾＾
さらに、良質な睡眠なども美肌をつくるためには大切です。
特に入眠後3時間は、お肌の生まれ変わりを活性化させてくれるホルモンが活発に働きます。
この時間に気持ちよく睡眠を取れるように、睡眠によい環境づくりも心がけましょう。
つまり・・・？
年齢を重ねるうちにいつものスキンケアでは効果を実感出来なくなったり、生活習慣によって肌も大きく変化していきます。
そこで普段のクレンジングや洗顔、スキンケア、そして食生活を見直してみることが、美肌への近道となリます。
日々できることから、「少しずつ」意識してやってみてくださいね＾＾
今回ご紹介したクレンジングや洗顔などのポイントをしっかりおさえて、ぜひ美肌を手に入れてくださいね＾＾
あなたが今以上に、さらに輝けることを応援してますね♫
こちらの記事もオススメです＾＾
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