美白になりたい女子中学生のあなたにとって、必ずお役に立てる記事です。
美白に興味のない方は時間がもったいないと思うので、これから先は読み進めないでください。
スポンサードリンク
何も美白について全く無知だったの中学生時代の自分に教えてあげたかったな・・・と書きながら思った内容です(T ^ T)
５年後、１０年後…の同窓会でも皆んながあっと驚くような綺麗な肌のままで居られるよう、知ってて損のない情報ばかりまとめてみました。
【警告】紫外線は1種類だけではない！？
実は、UV-AとUV-B、UV-Cの３種類あるのご存知でしたか？
このうち、UV-Cについては、地球のオゾン層が吸収するため、地表には届きません。
地表に届く紫外線はUV-AとUV-Bの2種類です。
UV-Aは・・・
長波長紫外線と言って、地上の紫外線の約９割を占め、肌の奥にまで到達してしまします。
日常の買い物や洗濯、登下校中などでも知らず知らずのうちに浴びてしまうことで、肌の弾力を保つエラスチン線維やコラーゲン線維を変性させ、シワやシミ、たるみの原因になる紫外線です。
しわやたるみの原因となる紫外線＝UV-Aと言われています。
スポンサードリンク
UV-Bとは・・・
紫外線の約1割と量は少ないのですが、肌への作用が強いため、長時間の日光浴で肌が真っ赤に焼けたり、水膨れができたりします。
波長が短いUVBは、炎症やしみの原因となるだけでなく、肌表面の表皮細胞やDNAを傷つけるなど、生体への影響が強いのです。
このように肌が赤くなる日やけ（サンバーン）の主な原因となるのがUV-Bです。
日常生活の中で、日傘を使うなど、極力直射日光に当たらないように心がけることだけで、ある程度防御することができます。
しみの原因となる紫外線＝UV-Bと言われています。
UV-Cとは・・・
実は、この紫外線が一番怖く、他の二つの紫外線のうち、一番肌に悪影響があるのは、UV-Cです。
UV-AやUV-Bに比べて波長が短くて、悪影響も大きいため、皮膚がんの原因になりやすいとされています。
しみ、しわ、たるみの原因はもちろん、短時間当たるだけで遺伝子をぼろぼろに破壊する強力な紫外線です。
これまでは、オゾン層に吸収されて地上には届いていませんでした。
しかし、近年のオゾン層破壊の問題によって、少量ずつですが地上に届き始めているとも言われています。
日焼け止めの塗り方のポイント
顔に使用する場合は・・・
目安量としては液状だと【１円玉硬化大２枚分】、クリーム状だと【パール粒２個分】と言われています。
顔の額、両頬、鼻、あごの５点に乗せて、まんべん なく優しく広げていきます。
小鼻や耳の裏、襟足部分など、特に塗り忘れが多いので気を付けましょう！！
身体に塗る場合・・・
腕や足などに塗る場合として、容器から直接、直線を描くように日焼け止めをだし、クルクルと手のひらでらせんを描くように伸ばしていきます。
意外と忘れがちですが、身体も顔の時と同様、こまめに塗りなおしすることをお勧めします！！
知り合いの中学教師のテニス部の生徒さんは飲む日焼け止めも一緒に活用している子も多いと聞きました！(ﾟOﾟ)
今の女子中学生の子たちは本当に美意識が高いことにビックリですが、きっと５年後１０年後も白い綺麗な肌を保てるのでうらやましい限りです(>_<)♡
教えてもらった飲む日焼け止め、参考までに載せときますね＾＾
＞＞＞話題の【インナーパラソル16200forUV】の詳細はこちら＜＜＜
日焼けに関して、こんな誤解していませんか？
Ｑ、冬の紫外線はあまり害がない！？
A、夏に比べると紫外線は弱いと言えますが、雪などによる反射により２倍近い紫外線量となるため、高い山などスノボ&スキーなどの時も必ず日焼け対策は忘れずに！！！
Ｑ、日焼け止めを塗っていれば、長時間日光を浴びても大丈夫！？
A、長時間日光を浴びる際は、SPFの高い日焼け止めを使用しるか、サングラスや日傘、帽子などで紫外線から肌を守ることが大切です。
日焼け止めを塗っているからといって、無防備に紫外線を浴びるのはとても危険です！！
Ｑ、曇った日には日焼けすることはない！？
A、いくら曇りでも、紫外線は通過してきます。
薄い雲の場合は、約８０%の紫外線を通すので、曇りだからと油断せず、
晴れの日と同じように紫外線対策はきちんとしておきましょう！！
Ｑ、日傘を選ぶ際は、黒がいい！？それとも白い日傘！？
A、黒を選びましょう！なぜなら、白よりも黒は紫外線を吸収してくれます。
白い日傘をさしていると、紫外線を乱反射させてしまうため、
傘の下まで届いてしまうというデータがあるので、断然黒い傘の方が良いでしょう＾＾
どんな日焼け止めを選べばいいの！？
サンケア指数【SPF・PA】を知っていますか？
SPF・・・Sun Protection Factorの略で、UV-Bの防止効果を表す数字です。
25分程度の間に何も付けていない素肌と比べて、日焼け（サンバーン）が始まるまでの時間を何倍に伸ばすことが出来るかという目安です。
つまり、SPF24の場合、25分×24＝600分＝10時間。
10時間までは日焼けが抑制されるということになります。
PA・・・Protection Grade of UV-Aの略です。
皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因となる UV-A の防止効果を表すもの。
＋＋＋＋、＋＋＋、＋＋、＋の4段階に別れています。
日常的な買い物程度や通学程度なら、PA＋＋がオススメです。
効果抜群！？美白に効果的なプチプラパック３つとは・・・？
小麦粉パック
①小麦粉大さじ２杯に水を少しずつ混ぜる
②顔に塗っても垂れて流れない程度の固さに調整しペースト状にする
③目元・口元は避けて顔全体に塗り、１０分程度で固まってきたら水で洗い流す
注意・・小麦粉アレルギーがある人はパックをやめましょう。
洗い流すときは小麦粉がひっつき、少し取りにくいですがこすらず優しく洗い流してください。
その後は普段通りの化粧水や乳液などのスキンケアをします。普段の洗顔後よりも随分と汚れが落ちているので化粧水の浸透がよく、驚くでしょう。
ヨーグルトパック
最近モデルさんや人気ブロガーさんの間で話題になっているのがヨーグルトパックです。
ヨーグルト、と聞くだけでお肌にいいイメージがありますが実はヨーグルトにも美白の効果があるのです。
ヨーグルトに含まれているフルーツ酸が古くなった角質を除去し、上の部分に溜まった透明の水分（乳清）には保湿効果があると言われています。
古くなった角質を除去することでしみやくすみのない透明感あるお肌に導いてくれるのです！
またそれだけではなく、亜鉛も含まれているのでお肌の殺菌や引き締め効果もありニキビにも効果的なのです。
美白プラスニキビケアだなんてこれぞ無敵の美肌パックですね＾＾
ヨーグルトパックの方法・・・
①プレーンヨーグルト大さじ１～２杯に小麦粉大盛り大さじ１を足して混ぜる
（小麦粉はなしでも大丈夫ですがヨーグルトだけだと垂れてくるので注意してください）
②顔全体に塗り、５～１０分放置し、洗い流すだけ
※ヨーグルトは無糖タイプがおすすめです、賞味期限が３～４日切れたものでも大丈夫です。
※ヨーグルトにはピーリング効果もあるため乾燥肌の方や敏感肌の方はやりすぎに注意してください、３日一回でも効果はあります。
アレンジ・・・ココアパウダー・オリーブオイル・はちみつ・お茶などを加えても効果的です。
牛乳パック
より美白効果を高めるには牛乳パックがおすすめ！
材料・・牛乳、小麦粉（またはベビーパウダー）、レモン汁
①牛乳と小麦粉（またはベビーパウダー）を１対１で混ぜ合わせる
②①にレモン汁を少々混ぜる
③顔に塗り、５分～１０分置き、ぬるま湯で洗い流す
洗い流した後、お肌がもちもち、ふっくらして驚くでしょう。
もし面倒であればお持ちのフェイスパックに牛乳を染み込ませてパックしても効果的ですよ。
他にも、抹茶の粉末やヨーグルト、バナナなどを組み合わせてみてもＯＫです。
牛乳は美白効果だけではなくニキビや吹き出物の改善効果もあります。
ニキビや吹き出物を跡に残したくない場合は定期的に牛乳を使ったスキンケアで予防すると完璧です。
つまり…？
『美は１日にしてならず』という格言からも分かるように、中学生の時から美白を意識して始めてる子と、全く意識せずに過ごしている子では5年後、10年後に思っている以上の大きな差がでることは間違いありません！！＾＾
というのも、私自身が部活真っしぐらで、美白なんて全く意識せずに過ごしていた為、まさに5年後くらいから一気にシミそばかすが出てきました。
だからこそ、今女子中学生のあなたにお伝えしたくてこの記事を書きました。
少しでもお役に立てると嬉しいです＾＾
こちらの記事もオススメです！
最後までお読みいただきありがとうございます！
ブログランキングに参加していますので、もし少しでもお役に立てましたら下のバナーを応援クリックして頂けると、ブログ更新の励みになります^^
スポンサードリンク
