大人になってもニキビに悩まされ、治っても繰り返し出来たりととても厄介ですよね。。
大人になって出来るニキビは「吹き出物」と呼ばれ思春期ニキビと原因も治療の方法も異なります。
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ではそんな大人ニキビである吹き出物を早く治す方法について徹底的に見ていきましょう。
７割の女性が知らない、吹き出物が出来る原因
思春期ニキビの原因が「皮脂」なのに対し、大人ニキビである吹き出物の原因は様々あります。
①代謝の乱れ
例えば寝不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどにより代謝が乱れることで、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）がうまくいかなくなり、古い角質が剥がれずに蓄積されることで、皮脂がスムーズに排出されず、詰まってしまうことが原因で吹き出物が出来ます。
②乾燥
また、乾燥も立派な原因となります。
お肌は極度に乾燥し水分不足になると、過剰に皮脂を分泌させることで、それ以上に水分が蒸発するのを防ぐ働きをします。
皮脂が過剰に分泌されると詰まりやすく吹き出物が出来てしまいます。
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③生理の周期
排卵が終わり生理が始まるまでに、子宮内を整えるためにプロゲステロンという女性ホルモンがたくさん分泌されます。
このホルモンには実は、過剰に皮脂を分泌する働きもあり、肌荒れを起こすホルモンとも呼ばれています。
生理前に特に吹き出物が出来やすいのはこのホルモンのせいです。
あなたの吹き出物の出来る場所で原因が違うと、知っていましたか？
思春期ニキビはとにかく過剰な皮脂が原因ですので、皮脂が出やすいＴゾーンと呼ばれるおでこや鼻周辺に出来やすいのですが、大人になってからはＵゾーンと呼ばれる頬やあごの辺りに出来やすくなります。
また大人になってからもおでこに吹き出物が出来る場合の原因は、前髪がかかっていることで汚れが付着していることが多いです。
一度前髪を見直してみるとすっかり良くなることがあります。
頬の辺りに吹き出物が出来る原因は胃腸の疲れが原因だと言われています。
胃腸の疲れにより代謝機能が落ちたりお肌が荒れた状態となっている可能性があります。
またあごの辺りに吹き出物が出来る原因はストレスやホルモンバランスの乱れが原因です。
ストレスやホルモンバランスの乱れにより代謝機能が落ち、お肌のバリア機能も落ちて肌荒れが起こっているのです。
皮膚科医に聞いた、吹き出物を早く治す方法
では一日も早く吹き出物を治す方法ってあるのでしょうか、対策についてみていきましょう。
まずはスキンケア
やはり大切なのは日々のスキンケアです。
より早くケアするには吹き出物に有効な、抗炎症効果や皮脂分泌を抑制する効果が高い「ビタミンＣ誘導体」配合のスキンケアを使うことです。
またこのビタミンＣ誘導体には美白効果もありますので、吹き出物の跡がシミになるのを防ぐ嬉しい働きもあります。
もちろん、しっかり保湿もしないといけないので、さらにセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの
高保湿成分配合であればとてもいいと思います。
しっかりと潤いを与えて水分と油分のバランスを整えることが吹き出物対策の一番大切なポイントとなります。
また、これに加えて定期的にピーリングを行うとよいでしょう。
お肌の表面に溜まっている不要な角質や皮脂を取り除くことはお肌のターンオーバーを正常に促すため
吹き出物ケアになります。
週に１～２回、お肌への刺激が少ないピーリング石鹸を使ってピーリングするなど、角質ケアを行いましょう。
ただし、赤ニキビや膿んでいるニキビがある時は刺激になる場合がありますので止めておいてください。
ビタミンＢ群を摂る
スキンケアばかりを頑張っても栄養状態が悪いと吹き出物は悪化してしまいます。
そこで吹き出物に良いビタミンＢ群を摂取することをおすすめします。
ビタミンＢ群には、お肌の新陳代謝を促し生まれ変わりをサポートしたり、皮脂を抑制したり健康な皮膚を作ったりと体内から吹き出物を改善する働きがあります。
うなぎ、卵、納豆、まぐろ、バナナ、牛乳、などに多く含まれます。
市販のビタミン剤、チョコラＢＢで補うこともおすすめです。
こちらの記事にも詳しく書いています＾＾
ビタミンＣを摂る
また炎症を抑えたり免疫を高める働きがあるビタミンＣをプラスすることでより早い改善と、吹き出物の跡がシミになるのを防ぐ働きがあります。
またコラーゲンの生成を促す働きもあるためハリや弾力を与えます。
柑橘系の果物（みかん、れもん、オレンジなど）やキウイ、イチゴ、などの果物全般や、ブロッコリーに多く含まれます。
ビタミンＢやＣは水溶性で水に溶けやすいですので、細目に分けて摂取するとより効果的です。
ビタミンＥを摂る
若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンＥには高い抗酸化作用があり、体のサビを防ぐ働きに優れていて血行促進作用もあるため吹き出物ケアにも有効です。
またホルモンバランスを整える作用もあるため、ホルモンバランスの乱れによる吹き出物を改善するにはとてもおすすめのビタミンＥです。
魚の魚卵、うなぎ、アーモンド、落花生、明太子などに多く含まれます。
肌を清潔にする
吹き出物が多く出来ている場合はなるべくメイクは控えめにしましょう。
メイク用品に含まれる油分は吹き出物を悪化させます。
もしどうしてもファンデーションを塗らないといけない場合はルースタイプのミネラルファンデーションがおすすめです。
界面活性剤や油分が少ないか、含まないのでクレンジングなしでも落とせるのがミネラルファンデーションです。
また、メイク時間は極力短めにし、素早くクレンジングでオフしましょう。
オイルタイプのクレンジングではないほうが吹き出物を刺激せず悪化させないのでおすすめです。
そして大切なポイントがクレンジングだけで済ませずに必ず洗顔料を使って毛穴の汚れや過剰な皮脂を
落としましょう。
そして、すすぎ残しがあると吹き出物は出来るので、生え際やあごなどにすすぎ残しがないように、注意しましょう。
また、どうしても吹き出物を隠したくてその部分にファンデーションやコンシーラーを厚塗りしてしまう方がいますが、吹き出物を悪化させてしまいます。
それでも隠したい場合は、ニキビをケアする成分配合で、悪化させずに吹き出物を隠せるニキビ用の
コンシーラーを使うとよいでしょう。
【注意！】もし吹き出物が悪化してしまったら？
吹き出物をつい自身でいじってしまう場合がありますが、これは絶対にいけません。
悪化させたり、周りに膿が飛んで増やしてしまう可能性があります。
いじってもいないのに、化膿したり悪化がひどくなってしまった場合は、ご自身のスキンケアや食事療法でも手に負えない場合があります。
より高い殺菌力と、より強い抗炎症成分配合の特別な美容液を使うと高い効果が期待出来るのですが、
ご自身の判断でより悪化させてしまっては大変です。
あまりにひどくなった場合は皮膚科で診てもらうことをおすすめします。
原因がホルモンバランスによるものならばホルモン剤での治療が必要な場合もありますし、素早く効果を発揮するビタミン剤や外用薬を処方してもらうことが出来ます。
つまり・・？
一度できてしまった吹き出物を次の日にはなくす！ということはなかなか出来ません。。
そうならないためにも日々吹き出物を出来ないように注意することも大切ですね。
出来てしまった吹き出物ケアと、プラスさらに増えないようにするためにも、日々のスキンケアを頑張り、栄養バランスの良い食生活を心がけ、ストレスを溜め込まない生活を送りましょう＾＾
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